Die besten Kampfsportler haben eine Gemeinsamkeit: Selbstbeherrschung - BATOUSAI
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Die besten Kampfsportler haben eine Gemeinsamkeit: Selbstbeherrschung

von {{ author }} Seyhan Tayfun Sahinbas an Jan 30, 2023

Einleitung

Kampfsport ist mehr als nur eine körperliche Betätigung; er ist eine Lebenseinstellung. Um ein großartiger Kampfsportler zu werden, sind Disziplin und Hingabe erforderlich, und die besten Sportler haben eines gemeinsam: Selbstbeherrschung. Selbstbeherrschung ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle, Gedanken und Reaktionen zu kontrollieren - vor allem in Stresssituationen. 

 

Was ist Selbstbeherrschung?

Selbstbeherrschung bedeutet, dass man seine Emotionen, Aktionen und Reaktionen unter Kontrolle hat, und selbst in schwierigen Situationen müssen Kampfsportler Selbstbeherrschung zeigen. Die Kampfkünste erfordern die Fähigkeit, sich seiner Umgebung bewusst zu sein und schnell und ruhig reagieren zu können. Selbstbeherrschung ermöglicht es Kampfsportlern, eine Situation einzuschätzen und ruhig und kontrolliert zu reagieren. Ohne Selbstbeherrschung wären Kampfsportler nicht in der Lage, ihre Konzentration aufrechtzuerhalten oder sich an die erlernten Techniken zu erinnern und sie auszuführen. Selbstbeherrschung hilft Kampfsportlern auch dabei, sich selbst auf die nächste Stufe zu heben und so auf ihrem Weg in der Kampfkunst voranzukommen. Letztendlich ist Selbstbeherrschung die Grundlage des Kampfsports und der Schlüssel zum Erfolg.

Wie hilft die Selbstbeherrschung dem Kampfsportler?

Kampfsportarten erfordern sowohl körperliche als auch geistige Kontrolle, um erfolgreich zu sein. Selbstbeherrschung ist eine Schlüsselkomponente jeder Kampfsportart, da sie den Ausübenden hilft, konzentriert zu bleiben, Techniken korrekt auszuführen und ihr Bestes zu geben. Auf körperlicher Ebene hilft die Selbstbeherrschung den Kampfsportlern, die richtige Form beizubehalten und sich nicht zu verletzen. Sie ermöglicht es ihnen auch, sich effizienter und effektiver zu bewegen, da sie eine bessere Kontrolle über ihre Muskeln und Bewegungen haben.
Auf kognitiver Ebene hilft die Selbstbeherrschung den Kampfsportlern, sich auf ihre Aufgabe zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden. Dies ist wichtig, da Kampfsportarten eine präzise Technik und ein gutes Timing erfordern. Selbstbeherrschung hilft Kampfsportlern auch, in stressigen oder einschüchternden Situationen die Fassung zu bewahren, unter Druck ruhig zu bleiben und ihre Umgebung bewusst wahrzunehmen.
Wissenschaftliche Studien haben außerdem gezeigt, dass Selbstbeherrschung mit höheren kognitiven Leistungen, besseren Entscheidungsfähigkeiten und besseren Problemlösungsfähigkeiten verbunden ist. All diese Aspekte sind für Kampfsportler unerlässlich, um Techniken korrekt auszuführen und in jeder Situation schnell zu reagieren. Langfristig hilft Selbstbeherrschung Kampfsportlern, ihre Ziele zu erreichen und auf ihrem Weg weiterzukommen.

 

Wie kultiviert man Selbstbeherrschung im Kampfsport?

  • Seien Sie sich Ihrer Umgebung bewusst - Da Kampfsportler in geschlossenen Räumen kämpfen, müssen sie sich ihrer Umgebung sehr bewusst sein. Sie müssen in der Lage sein, sich auf ihren Gegner und das, was sie tun, zu konzentrieren, ohne sich von den Zuschauern oder der Umgebung ablenken zu lassen. Selbstwahrnehmung ist der Schlüssel, um sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren und Ablenkungen zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie impulsive Entscheidungen - Da Kampfsport ein impulsiver Sport ist, muss ein Kampfsportler lernen, seine Emotionen und Reaktionen zu kontrollieren. Er oder sie muss lernen, zu denken, bevor er oder sie handelt, und er oder sie muss in der Lage sein, den Unterschied zwischen rationalen und irrationalen Gedanken zu erkennen. 
  • Ruhe und Gelassenheit bewahren - Unter Druck kann selbst der erfahrenste Kampfsportler verunsichert sein. Selbstbeherrschung hilft einem Kampfsportler, ruhig und gelassen zu bleiben, auch wenn die Situation es erfordert. 
  • Übernimm Verantwortung für deine Handlungen - Ein Kampfsportler muss lernen, die Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen und nicht andere für seine Fehler verantwortlich zu machen. Selbstbeherrschung ermöglicht es einem Kampfsportler, Ausreden für schlechte Leistungen oder das Verlieren eines Kampfes zu vermeiden. Sie hilft ihm oder ihr, sich auf das eigene Training zu konzentrieren und sich nicht von den Handlungen anderer ablenken zu lassen.

 

Praxisbeispiele

  • Ruhige und kontrollierte Atmung - Kampfsportler müssen lernen, ihre Atmung zu kontrollieren, um während des Wettkampfs ruhig zu bleiben und sich auf ihren Gegner zu konzentrieren. Eine ruhige und kontrollierte Atmung ermöglicht es einem Kampfsportler, auch unter Druck gelassen zu bleiben und seine Emotionen unter Kontrolle zu haben. 
  • Positive Einstellung - Eine positive Einstellung ist im Kampfsport wichtig, denn sie kann einer Person helfen, sich nicht in den Fehlern der Vergangenheit zu verfangen und sich auf die Zukunft zu konzentrieren. Sie kann auch dazu beitragen, eine Person zu motivieren, härter zu trainieren und ihr volles Potenzial als Sportler zu erreichen.
  • Rationale Entscheidungsfindung - Kampfsport ist ein impulsiver Sport, aber ein Kampfsportler muss lernen, seine Emotionen zu kontrollieren und während des Wettkampfs rationale Entscheidungen zu treffen. Dies kann einem Kampfsportler helfen, Fehler zu vermeiden, und es kann ihm helfen, sich nicht von den Emotionen des Kampfes mitreißen zu lassen.

 

Schlussfolgerung

Ein Kampfsportler muss über Selbstbeherrschung verfügen, damit er sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren kann und nicht von seinen Gefühlen überwältigt wird. Selbstbeherrschung ermöglicht es einem Kampfsportler, angesichts von Widrigkeiten ruhig und gelassen zu bleiben und rationale statt reaktive Entscheidungen zu treffen. Sie hilft ihm, in seinem Training ausgeglichen zu bleiben und seine Energie effizient zu nutzen. Selbstbeherrschung ist für Kampfsportler, die sich in ihrem Training auszeichnen und in der von ihnen gewählten Disziplin erfolgreich sein wollen, unerlässlich. Kampfsport ist mehr als nur eine körperliche Aktivität; es ist eine Lebenseinstellung. Um ein großer Kampfsportler zu werden, sind Disziplin und Hingabe erforderlich, und die besten Sportler haben eines gemeinsam: Selbstbeherrschung.

2 Kommentare

  • evwqijywr
    Jan 12, 2024 bei 03:04

    Visa
    aevwqijywr
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    Antwort

  • qdrvwmms
    Nov 14, 2023 bei 04:43

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