Vitamin B12 500 µg + Folsäure 800 µg (180 Tbl)
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Vitamin B12 und Folsäure gehören zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine. Der Organismus schleust sie über die Dünndarmwand in die Blutbahn. Vitamin B12 und Folsäure werden vom Körper nicht selbst hergestellt, sondern müssen über die Nahrung aufgenommen werden.
Vitamin B12 ist vor allem in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Käse enthalten. Da Vitamin B12 eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt, ist es für Vegetarier und Veganer wichtig, ihren Vitamin B12 Bedarf über andere Quellen zu decken.
Den Bedarf an Folsäure kann man gut über frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte abdecken. Leider stehen diese Lebensmittel oft zu wenig auf dem Speiseplan.
Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 und Folsäure ist zu empfehlen, da beide Vitamine an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt sind. Beide tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems und der Psyche, sowie einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Außerdem werden Müdigkeit und Ermüdung verringert.
Vitamin B12 trägt außerdem zu einer normalen Funktion des Nervensystems und Folsäure zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei.
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